Вашият лесен старт към активен и здравословен живот

Не, абсолютно не е необходимо! Нашата програма е създадена специално за хора, които започват от нулата. Ние ще ви водим стъпка по стъпка и ще адаптираме всяко упражнение според вашите възможности. Важното е желанието за промяна, а не предишният опит.

Препоръчваме 2-3 групови занимания седмично, но това зависи изцяло от вас. Някои участници предпочитат да идват всеки ден за кратко, други — по-рядко, но за по-дълго. Важното е да намерите ритъм, който работи за вас и който можете да поддържате дългосрочно.

Препоръчваме преди започване на програмата да се консултирате с вашия личен лекар. Ние не даваме медицински съвети, но нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията за различни нива на физическа подготовка. При наличие на специфични ограничения, ще създадем индивидуален план, съобразен с вашите нужди.

Носете удобни, широки дрехи, в които се чувствате свободно. Обувките трябва да са удобни и да поддържат добре стъпалото. Не е нужно да купувате специална екипировка — обикновените спортни дрехи са напълно достатъчни. Също така носете бутилка вода и кърпа.

Разбира се! Всъщност много насърчаваме това. Тренировките с партньор са по-мотивиращи и забавни. Имаме специални семейни пакети с отстъпки, когато се регистрирате двама или повече заедно. Общото преживяване засилва връзките и подкрепата.